Recept

Mákos guba - Mentesen

Timi

Hagyományos mákos guba mentes étrendhez igazítva.

A mákos guba az egyik legnépszerűbb magyar desszert, amely glutén-, tej- és cukormentes változatban is tökéletesen elkészíthető. Ez a recept természetes, növényi alapanyagokra épül, amelyek a bio-barat.hu webshopban is elérhetők.

Kategória: Ebéd, Vacsora és Desszert
Adag: 4 adag
Nehézség: Könnyű
Előkészítési idő: 30 perc
Allergének: Gluténmentes, Laktózmentes és Cukormentes

Alapanyagok

Elkészítés

Hozzávalók:
A gubához:
  • 4 db gluténmentes kifli vagy zsemle
  • 4 dl növényi ital (cukormentes mandula- vagy rizsital)
  • 3–4 ek eritrit vagy eritrit–stevia keverék
  • 1 tk őrölt fahéj
  • 1 csipet himalája só
  • 1 tk bio vanília aroma vagy őrölt vanília
A mákos réteghez:
  1. 15 dkg darált mák
  2. 3–4 ek eritrit
  3. reszelt bio citromhéj (kezeletlen)
Opcionális öntethez:

1 dl kókusztejszín

1 tk eritrit

½ tk vanília aroma

Elkészítés lépésről-lépésre:

Előkészítés:
A kifliket karikázd fel, majd tedd egy nagyobb hőálló tálba vagy tepsibe.
Növényi „tejes” alap:
A növényi italt melegítsd fel az eritrittel, fahéjjal, sóval és vaníliával, majd öntsd egyenletesen a kiflikre. Hagyd pár percig állni, hogy jól magukba szívják a folyadékot.
Mákos réteg:
A darált mákot keverd össze az eritrittel és a reszelt citromhéjjal, majd szórd a megpuhult kiflik tetejére.
Sütés:
180 °C-ra előmelegített sütőben süsd kb. 15–20 percig, amíg a teteje enyhén megpirul.
Öntet:
A kókusztejszínt melegítsd össze az eritrittel és vaníliával, majd tálaláskor locsold a gubára.