Recept

Rizskása recept

2024. június 10. Zsófi

Mire jó a rizskása? A rizskása gazdag komplex szénhidrátokban, amelyek hosszantartó energiát biztosítanak, így segítve a nap folyamán fenntartani a koncentrációt és az aktivitást. Gluténérzékenyek számára is ideális, ráadásul magas rosttartalma elősegíti az egészséges emésztést és jóllakottság érzetet biztosít. Emellett a rizskása elkészítése egyszerű és természetes módon alacsony zsírtartalmú, így beilleszthető a fogyókúrázók étrendjébe is. További előnye a fit rizskásának, hogy rendkívül sokoldalú: ízesíthető gyümölcsökkel, fűszerekkel, vagy édesítőszerekkel, így mindenki megtalálhatja a számára legízletesebb variációt.

Kategória: Reggeli
Adag: 1 adag
Nehézség: Könnyű
Előkészítési idő:
Sütési idő: 25 perc
Allergének: Gluténmentes, Vegán, Szójamentes, Laktózmentes és Tojásmentes

Alapanyagok

1 csésze gluténmentes rizskása
2 csésze növényi tej
fél teáskanál fahéj
friss gyümölcsök vagy diófélék a tetejére

Elkészítés

1. Lépés

Öntsd a növényi tejet egy közepes méretű lábasba és melegítsd fel közepes lángon.

2. Lépés

Add hozzá a rizskását, a fahéjat, keverd össze jól. Főzd körülbelül 15-20 percig, gyakran kevergetve, amíg a kása meg nem sűrűsödik.

3. Lépés

Tálald melegen, és szórd meg a tetejét friss gyümölcsökkel vagy diófélékkel.