Recept

Tonhalas tésztasaláta

2024. június 15. Zsófi

A majonézes tonhalas tésztasaláta tökéletes választás, ha egy ízletes és laktató ételre vágysz. A tonhal gazdag fehérjében és omega-3 zsírsavakban, melyek hozzájárulnak az egészséges szív- és érrendszer fenntartásához. A tésztasaláta alapját könnyű, főtt tészta adja, amit ropogós zöldségek, például paprika, uborka és kukorica tesznek még táplálóbbá. A majonéz és a citromlé frissítő, krémes öntetet biztosít, amely tökéletesen kiegészíti az összetevők ízvilágát. Ez a majonézes tonhalsaláta ideális választás egy könnyű vacsorához, ebédhez. Tápláló, ízletes, és gyorsan elkészíthető!

Kategória: Ebéd és Vacsora
Adag: 2 adag
Nehézség: Könnyű
Előkészítési idő:
Sütési idő: 30 perc
Allergének:

Alapanyagok

125 g tészta
1 kisebb konzerv tonhal
1/4 piros kaliforniai paprika (apróra vágva)
1/4 uborka (kockára vágva)
6-8 db koktélparadicsom (félbevágva)
1-2 evőkanál majonéz
1 teáskanál frissen facsart citromlé

Elkészítés

1.Tészta főzése: Főzd meg a tésztát bő, sós vízben a csomagoláson található utasítás szerint. Szűrd le, majd hagyd kihűlni.

2.Tonhal előkészítése: A tonhalat csepegtesd le, és villával lazítsd fel.

3.Zöldségek előkészítése: A kaliforniai paprikát, uborkát és koktélparadicsomot vágd apróra vagy félbe.

4.Keverés: Egy nagy tálban keverd össze a kihűlt tésztát, a tonhalat, a zöldségeket, a majonézt (vagy joghurtos keveréket), és locsold meg citromlével. Ízlés szerint sózd, borsozd.

5.Tálalás: Szórd meg friss petrezselyemmel vagy bazsalikommal, és már fogyasztható is!