Nincs termék a kosaradban
Legjobb „Energia” muffin készíthető belőle 🧁 remélem lassan lehet kapni a boltban, a natúr verziót is
Vannak napok, amikről tudod, hogy extrémen nehezek lesznek fizikailag, vagyszellemileg, vagy akár mindkettő. Ilyenkor érdemes olyan ételekkel készülni, ami nemcsak finom, hogy extra boldogság hormonhoz juss, de energiát is ad. Ilyen napokraén a következő muffin receptet szoktam elővenni.
Amire szükséged lesz az,
●egy darab zöldebb banán jól összenyomkodva 🍌
●40-50 gramm zab (előtte én pár óráig kókusztejbe 🥥🥛 áztatom, így sokkal jobb állagalesz, mintha szárazon raknám hozzá a zabot
●kb. 2 marék áfonya (fagyasztott is tökéletes), nagyon jó színt fog neki adni 🫐
●valamilyen fehérjepor, opcionális (én ebből is szeretem a növényit választani,mint a tej esetében, így esett a választásom a @naturizebarnarizsfeherje 100%-bantermészetes barnarizs-fehérjeporra 🍚
●ízlés szerint fahéj, vanília őrlemény, kakaó őrlemény vagy kakaóbab töret(akár ízesíthetjük, pumpkin spice, mézeskalács fűszerkeverékkel, melyről akövetkező posztomban írok is pár sort) 🍫
A hozzávalókat összekeverjük, hogy egy nyúlósabb állagú masszát kapjunk, pici kókusztejet rakhatunk még hozzá,
ha szükségét érezzük, majd muffin formába tesszük. Tetejére mehet blansírozottmandula vagy kókuszreszelék ez tényleg egyéni ízlés kérdése. Végül a 175 °C fokraelőmelegített sütőben kb. 25 percig sütjük, légkeveréses funkción.
Ne ijedj meg nem a klasszikus puha muffint fogod végeredményként kapni, (ugyanisnincs benne se liszt, se élesztő) hanem egy tömény, „szaftos” állagú, de sokkal
táplálóbb alternatívát. 🙉
Évek óta fogyasztom, itt veszem .
Kérjük jelentkezz be, hogy hozzáadhasd a kívánságlistádhoz