Nincs termék a kosaradban
zSÓFI
2023.05.03.
Olvasási idő:
5 perc
Legyen szó pihentető tengerparti nyaralásról, látványos tájakon való túrázásról vagy városnézésről. Nézzük meg hogyan lehetne a lehető legjobban élvezned az utazást.
-Szerezz be minden szükséges utazási oltást, és ellenőrizd, hogy a meglévő oltásaid naprakészek-e
-Ellenőrizd, hogy utasbiztosításod fedezetet nyújt-e bármilyen üdülési tevékenységre, mint például a vitorlázás vagy a siklóernyőzés
-Csomagolj be egy alapvető elsősegélynyújtó készletet, amely tapaszokat, fájdalomcsillapítókat, nem nyugtató hatású antihisztaminokat, rehidratáló tasakot, antiszeptikus törlőkendőt és bármilyen szokásos gyógyszert tartalmazzon.
-Fogyassz sok fehérjét, mert ez segít a fertőzésekkel szembeni antitestek termelődésében. Jó fehérjeforrások: quinoa, hajdina, rizs, bab, spirulina, dió, csicseriborsó, leveles zöldek, kender és chia mag
-Vegyél be antioxidánsokat és aminosavakat tartalmazó étrend-kiegészítőt, amelyek elősegítik a bőr melanin – a sötét pigment – termelését, amely megvéd a napfénytől.
-Vegyél be egy jóbarát baktérium-kiegészítőt, hogy javítsa bélrendszered
A melegebb hőmérséklet az otthonitól eltérő higiéniai előírásokkal kombinálva azt jelenti, hogy a gyomorbajok sokkal gyorsabban terjednek. Ez azt jelenti, hogy létfontosságú, hogy mosdóba járás után, valamint ételkészítés előtt és után moss kezet, vagy használj alkoholos vagy antibakteriális törlőkendőt vagy zselét.
Az utcai standok remek szórakozást nyújtanak, de menj el a forgalmas standokhoz, ahol láthod, hogy az étel frissen készül, és győződj meg arról, hogy minden étel forró és átsült. Kerüld el mindazt, ami úgy tűnik, hogy túl sokáig ült ki, például a szállodai büfét.
Ellenőrizd, hogy a salátákat és a gyümölcsöket palackozott vízzel megmosták vagy elkészítették-e, és iváshoz ragaszkodjon a palackozott vízhez. Kerüld el a jégkockákat az italokban, és mossad meg fogaidat palackozott vízzel, ne csapvízzel.
-Lehetőleg ne szedj hasmenés elleni tablettákat, mert a baktériumoknak át kell jutniuk a szervezeten
-Vegyél be rehidratáló tasakot az elvesztett folyadékok és testsók pótlására
-Folytasd a folyadékbevitelt; felnőtteknek 200 ml tiszta folyadékot kell fogyasztaniuk minden hányás vagy hasmenés után (kis kortyokban). Próbáld ki a bélnyugtató kamilla- vagy borsmenta teát, ha a vízen kívül másra vágyik
-Tartsd szemmel a megbetegedett gyermekeket vagy időseket, mert nagyobb a kiszáradás veszélye
-Folytasd a barátságos baktérium-kiegészítők szedését, hogy segítsd helyreállítani a bélrendszert
-Kövessed a BRAT diétát – banán, rizs, alma és pirítós – amíg a hasmenés el nem múlik. Ezek mind egyszerű ételek, amelyek nem irritálják a beleket
-Ha 48 óra elteltével is beteg, fordulj orvoshoz
Kerüld el a szúnyogcsípéseket
A Citronella kiváló természetes alternatívája a vény nélkül kapható spray-knek. Használj néhány cseppet égőfejben, hogy elriasszad a rovarokat a területről, hígítsd fel hordozóolajjal, vagy adjad hozzá a hidratálóhoz, mielőtt felvinnéd a bőrödre.
Vegyél be egy antihisztamin tablettát vagy használj enyhe helyi szteroidos krémet, hogy csökkentsed a viszketést és a bőrpírt, míg az aloe vera vagy a körömvirág szintén csillapítjad a harapást. A zabot tartalmazó krémek szintén segíthetnek a gyulladás csökkentésében.
Próbálj meg néhány csepp teafaolajat is hozzáadni a hidratálóhoz, amely megnyugtatja és megállíthatja a megkarcolt harapások okozta fertőzéseket.
Az utazási betegség kezelése
Egyes homeopátiás szerek nagyon hatásosak utazási betegség esetén; vásárolhatsz olyan étrend-kiegészítőket, amelyek több hasznos gyógymódot egyesítenek egy kapszulában.
A borsmenta- vagy gyömbértea kortyolgatása, vagy a friss gyömbér rágcsálása segíthet a gyomor rendezésében és a betegség leküzdésében. A friss levegő gyakran csillapíthatja a hányingert is.
Csillapítsd a leégést
A leégés ellen a legjobb, ha elkerüljük az égési sérülést. Ne felejtsd el legalább 30-as SPF-et használni, és ne menj ki, amikor a legerősebb a nap, délelőtt 11 és 15 óra között. Takarjad le, és viselj sapkát, hogy megvédjed fejbőröd. Ha megégsz, próbáljad meg nyugtatni az érintett területet hideg vízzel, és kenjed be aloe vera géllelvagy körömvirágkrémmel. Az aloe vera segít megőrizni a bőr hidratáltságát, míg a körömvirág enyhíti a bőrpírt.
A tanácsok tájékoztató jellegűek, és nem helyettesíthetik az orvosi ellátást. Kérjük, fordulj orvosához, mielőtt bármilyen gyógymódot kipróbálnál.
