A vegán étrend kizárólag növényi alapú ételeket tartalmaz: zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, hüvelyesek, magvak és növényi alternatívák.
A vegán cukrok és természetes édesítőszerek
5 perc olvasás
Miből készül a vegán cukor? Honnan tudom, hogy a cukrom vegán-e? És mi a cukor vegán helyettesítője?
Hogyan tervezz meg egy teljes értékű vegán étkezést?
5 perc olvasás
Sokan attól tartanak, hogy a vegán étrend nem biztosít minden szükséges tápanyagot, de megtudhatod hogyan állíts össze egy teljes értékű étrendet.
Recept ötletek
Rizskása recept
3 perc alatt kész
A rizskása gazdag komplex szénhidrátokban, amelyek hosszantartó energiát biztosítanak, így segítve a nap folyamán fenntartani a koncentrációt és az aktivitást.
Zöld smoothie recept
3 perc alatt kész
A szuper zöld smoothie elkészítésekor használt alapanyagok, mint például a kelkáposzta, zeller, zöld alma, citrom, gyömbér és chlorella, mind hozzájárulnak az egészséghez.
Igazi házi vegán pesto recept sörélesztőpehelyből
10 perc alatt kész
A vegán étrend egyik kedvelt kiegészítője, hiszen sajtra emlékeztető íze miatt nagyon jól lehet vele helyettesíteni a tej alapú sajtokat.