Zsófi

2023.03.13.

Olvasási idő:

3 perc

Egészséges zabkása recept

Ha már unod a bolti zabkásákat vagy egyszerűen csak szeretnél egészséges és gyors reggelit készíteni, akkor ez a mogyoróvajas, kókuszos, chia magos zabkása lesz a kedvenc napindítód! A mogyoróvaj E-vitaminban, szelénben, magnéziumban gazdag. Az étcsokoládéA-, B-, E- és K-vitaminokban gazdag. A chia mag jó forrása a B12-vitaminnak, D-vitaminnak. A kókuszreszelék pedig B-vitaminokat tartalmaz. 

Egészséges zabkása reggelire


Kategória: Reggeli

Előkészítési idő: 2 perc

Adag: 1 adag

Fagyasztási idő: 0 perc

Nehézség: Könnyű

Allergének: Gluténmentes, Vegán

A zabkását nem lehet megunni, hiszen számos variációt lehet készíteni. A mogyoróvajas, kókuszreszelékes zabkása tökéletes napindító! :)


Alapanyagok


Elkészítés


1. Lépés

Egy lábast felteszünk a tűzhelyre és beleöntjük a zabkását és a vizet, addig főzzük, ameddig össze nem sűrűsödik.

2. Lépés

Egy tányérba öntjük a zabkását, hozzáadjuk a mézet és jól elkeverjük.

3. Lépés

A tetejére szórjuk a chia magot, kókuszreszeléket, mogyorót, földimogyoróvajat és az étcsokoládét.


Jó étvágyat! :)

OLDAL TETEJÉHEZ