Nincs termék a kosaradban
Zsófi
2023.12.13.
Olvasási idő:
3 perc
A lencse kiváló fehérje- és rostforrás, támogatja az izomépítést, segíti az emésztést, és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Gazdag ásványi anyagokban, mint például vas, foszfor és magnézium, amelyek fontosak az egészséges szervezet működéséhez. Alacsony zsírtartalmával és magas tápértékével hozzájárul az egészséges étrend kialakításához. A lencse könnyen elkészíthető és sokoldalúan felhasználható, így ideális táplálék a kiegyensúlyozott étrend részeként.
Kategória: Köret
Előkészítési idő: 5 perc
Adag: 1 adag
Sütési idő: 0 perc
Nehézség: Könnyű
Allergének:
1. Lépés
Mossd meg alaposan a lencsét. Egy lábasban forrósítsd fel az olívaolajat közepes lángon, majd pirítsd meg benne a hagymát és fokhagymát üvegesre.
2. Lépés
Adj hozzá a lencsét, köményt, római köményt és kurkumát. Keverd jól össze. Öntsd fel vízzel (kb. 2-3 csésze) és főzd, amíg a lencse megpuhul (kb. 20-25 perc).
3. Lépés
Fűszerezd sóval és borssal ízlés szerint. Turmixold vagy törj pépesre a lencsét. Tálald friss korianderrel vagy petrezséllyel a tetején.
Kész is! :)
